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Entraînement pratique et scientifique à la course à pied : la méthode Billat-Training / Véronique Billat
Livre
Edité par De Boeck : 2015
Des conseils fondés sur une approche scientifique pour courir vite et longtemps. La clé réside dans la signature de vitesse personnelle c'est-à-dire la variation de la vitesse naturelle et optimale. Ainsi, le métabolisme est utilisé à plein puisque les besoins des muscles évoluent selon les terrains (à plat, en montée, en descente) et en fonction de la vitesse.
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